社團法人台灣視覺希望協會‧HOVA

「穿針引線」，這個看似簡單的動作，對於有老花的人來說，卻是非常吃力難辦到。加上，現代人過度依賴手機、平板電腦等行動裝置，眼睛緊盯著螢幕，造成用眼過度，結果視力退化、老花提早報到。尤其是學齡前的兒童，眼睛尚未發育成熟，過度用眼，更容易對眼睛造成不可逆的傷害。

為了保護眼睛，避免視力太「落漆」，就必需提早展開行動。依據國外調查結果，平均一般人在40歲就開始老花，度數約從100度開始，且每年增加大約10度。雖然老花眼的形成是老化的自然過程，但是現代人盯著手機與電腦螢幕的時間太長，使低頭族老花眼提早報到，甚至臨床觀察，40歲以下老花眼患者有明顯增加。

小時候總聽到長輩說，多吃胡蘿蔔可以讓眼睛漂亮，現在有醫學證實此說法了。日前美國哈佛大學醫學院研究指出，多吃「類胡蘿蔔素」蔬果（如青花菜、菠菜）的人，視網膜衰退程度比同齡者輕微，而葉黃素、蝦紅素、玉米黃素，就是類胡蘿蔔素大家族的成員之一。
五大營養素可護眼蝦紅素為最

放任肩膀周圍、頸部或臉部肌肉僵化，將會演變成慢性僵硬，同時也會影響眼睛的血液循環，導致眼睛看東西時清晰度下降、視線變暗等狀況出現，更嚴重則會影響到視力。因此今天就要告訴您改善血液循環的三步驟3秒按摩法，動作簡單又能短時間發揮良好功效，就算是在辦公室上班上到一半覺得疲勞也可以輕鬆做！

慢性肩頸痠痛是過度用眼造成，嚴重會導致眼痛、頭痛並影響視力

人手一機隨時滑，小心眼睛抗議！27歲邱姓女子滑手機、玩平板電腦成癮，不是看臉書就是在網購，每月消費金額超過1萬元，就算晚上關燈陪女兒睡覺，也在一旁滑手機，日前起床後覺得眼睛酸澀，原以為是晚睡造成，提早就寢仍未改善，隔天一早，睜開眼就覺得刺痛流淚，她才驚覺不妙。

經童綜合醫院眼科醫師陳沛仁檢查之後，認定邱女因用眼過度，罹患乾眼症，開藥膏讓患者返家點藥，並勸她減少使用3C產品的時間，讓眼睛充分休息；邱女說，長達1年以上，每天超過8小時都在滑手機，現在會減少使用時間，光線不足處也不敢再使用。

秋冬氣候變化大，對於有過敏體質的人而言，流鼻水、打噴嚏是常有的事情，但你知道過敏，也有可能讓眼睛癢個不停嗎？中國有一名女子，午覺醒來，眼睛竟然腫得跟包子一樣，睜不開眼，且奇癢難忍，就診後發現，她本身是過敏體質，加上最近辦公室附近在翻修，灰塵很多，才引起過敏性結膜炎。

民眾若想要預防青光眼，不妨吃點綠色葉菜類蔬菜，或透過天然食物攝取硝酸鹽，或許有點幫助。美國最新研究發現，攝取較多含硝酸鹽食物、綠色葉菜類蔬菜，原發性隅角開放性青光眼風險可降低約百分之三十。這項研究成果已發表於線上版《美國醫學會-眼科期刊》。

天然硝酸鹽多半來自綠色葉菜類蔬菜，美國布萊根婦女醫院、哈佛大學醫學院研究團隊想了解透過綠色葉菜類蔬菜攝取硝酸鹽與原發性隅角開放性青光眼風險之間的關聯性。

74歲的葛奶奶因為白內障，固定於眼科追蹤，某次回診醫師說白內障變嚴重，建議最好還是手術。害怕開刀的葛奶奶於是不再回診，自行去藥房購買多種眼藥水及眼藥膏使用，想要積極「保養」，沒想到2個月後眼睛變得又紅又刺，甚至連眨眼睛都很痛，且視力模糊加劇，不得不回診。醫師表示這很可能是「藥物毒性角膜病變」，且角膜受損情況非常嚴重，終究需要手術治療。

近視不是年輕人的專利！眼科醫師提醒，老年人若出現看遠物模糊、近物清晰的近視症狀，應特別注意，通常與白內障有關，若不延緩白內障的惡化速度，很快就會影響日常生活，必須進行手術改善。